Body & steps

Body & steps

Body & steps is een cardio workout voor het gehele lichaam waar je snel fitter van wordt. De basis steppen, net zoals traplopen is de kern van body & steps, in no-time strakkere benen en billen. Het steppen wordt gedaan op wisselende ritmes en muziek en daarnaast afgewisseld met oefeningen.

Bij steppen stijgt je hartslag, waardoor je hart en longen hard aan het werk moeten. Hierdoor worden deze organen uitgedaagd en kunnen ze op langer termijn sterker worden. Door de hoge hartslag verbrand je gemakkelijk veel calorieën.

Doordat je bij steppen tegen de zwaartekracht in werkt, train je je spieren. Vooral de spieren in je onderlichaam. Door ook oefeningen tussen het steppen door te doen komt het gehele lichaam aan bod tijdens de les.

Steps is een heerlijke swingende en uitdagende groepsles. De opzwepende muziek zorgt ervoor dat je lekker fanatiek bezig blijft. Na de les zal je jouw benen en billen voelen branden!

  • Stijging van je hartslag
  • Verbeteren van je conditie
  • Strakkere benen en billen
  • Betere coördinatie en balans
Nynke Hamstra
Trainer, Leefstijlcoach

Nynke Hamstra