-
Aandacht voor de basis, zodat jij een sterk fundament hebt
-
Diastasecheck, buikspieronderzoek en houdingsanalyse
-
We bouwen kracht- en cardiotraining rustig op
-
Buikspieren, bekkenbodem en ook aandacht voor mobiliteit
Ben jij (recent) bevallen en wil jij het sporten weer oppakken? Vind jij het belangrijk de training weer rustig op te bouwen met aandacht voor herstel van de buikspieren, de bekkenbodem, houding en mobiliteit? Core restore is de eerste stap op weg naar herstel.
De lessen duren 90 minuten waarbij veel aandacht is voor het herstel na de bevalling. Elke les staat in het teken van veilig en effectief bewegen, met aandacht voor ademhaling, buikspieren, bekkenbodem, houding en meer. Ook moeders die nog niet eerder hebben gesport na hun bevalling of last hebben van zwangerschapsgerelateerde klachten kunnen deelnemen.
Naast de fysieke training bieden we tijdens de les ook een stukje kennis en ondersteuning. Informatie over de fysieke veranderingen en praktische tips over verantwoord bewegen in het dagelijks leven.
Met deze cursus leg jij een stevige basis voor duurzaam herstel, zodat je je energieker, sterker en zekerder voelt in je nieuwe rol als moeder.
